サラダ

食物繊維は、食事の際に1番最初に取り込む事によって 血糖値の急激な上昇を抑える 満腹中枢を刺激して食べ過ぎを防止する 整腸作用でお腹の調子を整える 塩分やコレステロールの吸収・蓄積を抑える などの嬉しい効果が期待できます。 1日の目標摂取量...