健康についての情報・豆知識 青汁VSサラダ 食物繊維やビタミンを効率的に摂れるのはどっち？
食物繊維は、食事の際に1番最初に取り込む事によって 血糖値の急激な上昇を抑える 満腹中枢を刺激して食べ過ぎを防止する 整腸作用でお腹の調子を整える 塩分やコレステロールの吸収・蓄積を抑える などの嬉しい効果が期待できます。 1日の目標摂取量...
ベジ・ファースト
健康についての情報・豆知識 
青汁日記 定食屋でベジ・ファーストを実践してみた結果
皆さんに紹介しておいて、 「ベジ・ファースト」 の効果がどんなものか実体験をしていなかったので 早速、お昼休みの食事時に挑戦してきました！ 何の変哲もない定食屋のメニューで実践 本日のお昼ご飯は、日替わり定食で チキンフライ 豚肉の塩ダレ炒...
健康についての情報・豆知識 ベジ・ファーストがダイエットに効果的である3つの理由。
あなたは、食事をする時に「食べる順番」を気にしたことがありますか？ 苦手なものから食べる 美味しいものは最後にとっておく とりあえずメインディッシュから先に味わいたい 楽しく食事をするために、自分なりの箸の進め方があるかと思いますが、 ダイ...