健康についての情報・豆知識 妊娠希望なんだけど、青汁って飲み続けていいの？
結婚してから5年以上経ちますが、我が家はまだ子供に恵まれていません。 理由の一つとしては、長い通勤時間と仕事のストレスで私自身が参ってしまっている状態であるということがあげられますが、それ以外にも日々忙しさにかまけて、栄養バランスを全く考え...
健康についての情報・豆知識
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健康についての情報・豆知識 青汁VSサラダ 食物繊維やビタミンを効率的に摂れるのはどっち？
食物繊維は、食事の際に1番最初に取り込む事によって 血糖値の急激な上昇を抑える 満腹中枢を刺激して食べ過ぎを防止する 整腸作用でお腹の調子を整える 塩分やコレステロールの吸収・蓄積を抑える などの嬉しい効果が期待できます。 1日の目標摂取量...
健康についての情報・豆知識 【注意】置き換えダイエットの落とし穴。失敗を繰り返した悲惨な実体験から学ぶこと。
青汁のブログだけど、今日はダイエットについて語らせてください。 健康的に痩せるために、やはりダイエットには食事と運動が欠かせません。 じっくりとダイエットをすることに集中して数か月費やして、 痩せやすい体づくりを作ることが一番大切です。 し...
お役立ち情報 飲み過ぎ、食べ過ぎに「青汁」
年末年始のこの時期は、どうしてもカロリーオーバーになりがちですし お酒を飲む機会も増えると思います。 お正月を過ぎても、新年会などの飲み会が重なり、 気が付いたら体重計に乗るのが怖い・・・なんてことはありませんか？ 少なくとも私は毎年この時...
健康についての情報・豆知識 ベジ・ファーストがダイエットに効果的である3つの理由。
あなたは、食事をする時に「食べる順番」を気にしたことがありますか？ 苦手なものから食べる 美味しいものは最後にとっておく とりあえずメインディッシュから先に味わいたい 楽しく食事をするために、自分なりの箸の進め方があるかと思いますが、 ダイ...
健康についての情報・豆知識 ビタミンってどんな効果があるの？知って得する合わせ技も3つご紹介します！
このビタミンは風邪の予防になる、このビタミンは美容に良い・・・etc 身体によい働きをしてくれるとはわかっていても、AだとかBだとかCだとか 種類をちゃんと思い出せますか？ 自分に合った健康食品やサプリメントを選ぶうえで大切な知識ですので、...
健康についての情報・豆知識 女、30代。「今」健康と向きあうべき理由とは。
私、30を過ぎてもまだまだ若い気持ちで居ました。 仕事だって順調だし、むしろ経験を積んできた分焦る気持ちが無くなって 安定してきた感じがしていたのです。 ところが、気が付くとここ2～3年の健康診断の結果が徐々に悪くなってきているんです。 普...
健康についての情報・豆知識 知らないと損する、3種類の食品分類「保健機能食品」について。
食品には2つの種類があるのをご存知ですか？ 一般食品 と 保健機能食品です。 私たちが日々口にしているのは、このどちらかの食品に分類されます。 ※薬は別です 以前、こちらの記事で「機能性表示食品」と「トクホ」の話をしました。 今回は保健機能...
健康についての情報・豆知識 いまさら聞けない「食物繊維」の正体と効果について
健康のため ダイエットのため etc・・・ 現代の日本人は、食物繊維の摂取量が減っていて問題にもなっていますよね。 では、なぜそこまで食物繊維が大事なのか、必要なのか 深～く考えてみたことはありますか？ 私は自分に合った青汁を探す過程で、青...
健康についての情報・豆知識 牛乳と豆乳の違いとは？特徴を知って上手に使い分けよう！
牛乳と豆乳の効果やその違い、はっきりと知っていますか？ 私は単純に「牛乳は好き、美味しい」「豆乳は豆臭いしドロっとしてておいしくない」 というイメージだけで牛乳ばかりを飲み続けてきました。 逆のパターンの方や、両方苦手という方もいらっしゃい...